Aléjate de la Azúcar Artificial

No es una sorpresa que la bebida más famosa del mundo, es además la bebida más dañina del mundo. Esta bebida que comenzó como medicamento, pronto evolucionó para ser la bebida favorita de todos, ya sea para tomarla o para otros usos. Pues esta bebida puede hacer brillar una moneda vieja, puede limpiar grasa de las manos de un mecánico y sangre de el delantal de un carnicero. Si aún no sabes a que bebida se refiere este artículo, se está hablando de los refrescos de cola, como por ejemplo, la Coca-Cola. En este artículo se mencionará la manera en que tomar estos dañinos refrescos de cola pueden aumentar el riesgo de desarrollar diabetes.

En un estudio reciente realizado en ratas de laboratorio en el Instituto de Ciencias en Estados Unidos se descubrió que el consumo de los refrescos de cola están vinculados con la resistencia a la glucosa en sus consumidores. Luego de estos hallazgos, se realizó el estudio en 400 personas residentes de los Estados Unidos. Estas personas estudiadas consumían refrescos de cola equivalentes a 12 paquetes individuales de azúcar refinada a la semana como promedio. Rápidamente estas personas bajo investigación comenzaron a tener problemas en sus niveles de azúcar en la sangre. En los estudios finales de estas personas se diagnosticó a estas personas con resistencia de glucosa y diabetes.

Cuando se habla de resistencia a la glucosa, se habla de problemas en el metabolismo que causa niveles irregulares en la glucosa por tiempos prolongados. El cuerpo, tratando de combatir este problema, se vuelve resistente a la glucosa, causando varios problemas, entre estos, el desarrollo de diabetes.

El estudio mostró que el consumir productos con azúcares artificiales, como aspartame o sucralosa, causa un balance irregular en las bacterias que ayudan al cuerpo. Sin estas bacterias, el cuerpo se hace resistente a la glucosa con facilidad, además de presentar graves problemas en el intestino.

Todas las personas funcionan de manera distinta. Esto significa que hay personas más resistentes a los daños que provocan las azúcares artificiales, comparado con las personas con poca resistencia a estos daños. Pero el daño está presente para todas las personas, lo que significa que todos deben cuidarse de la misma manera. Ya que, aunque los refrescos de cola son los principales peligros debido a su exagerada cantidad de azúcar, otros productos como los dulces, cereales, pasteles y gomas de mascar son de igual daño para la salud.

Estos son algunos consejos útiles para alejarse la azúcar artificial:

1. Evita los refrescos de cola tanto sabor regular como versión de dieta.
2. Remplaza estas bebidas con jugos naturales, té, batidas de fruta o agua.
3. Aléjate de los caramelos y dulces ya que contienen mucha azúcar.
4. Remplaza estos dulces y caramelos con frutas.
5. Visita las tiendas naturales. En estas encontrarás dulces y caramelos sin azúcar artificial.
6. Si consumes algún producto con azúcar artificial, toma mucha agua. Esto te ayudará a limpiar el intestino más rápido y a diluir la azúcar.
7. Mantén tu cocina libre de tentaciones. Si en tu hogar no hay productos con azúcar artificial, no caerás en tentación.