¿Tomar agua tibia después de comer adelgaza? Es una pregunta muy común. Y la respuesta simple es NO. Pero hay algunos matices interesantes como respuesta a lo que parece una simple pregunta.
Lo más interesante en realidad es saber las diferencias para tu salud de beber agua caliente o tibia, y fría.
Mientras que un vaso de agua con hielo puede sonar increíblemente refrescante, resulta que hay muchas razones que afirman que beber agua fría puede ser perjudicial. Lo contrario del agua caliente o tibia que resulta mucho más beneficiosa.
Lo que el agua fría le hace a tu cuerpo
El agua fría puede interferir con una serie de procesos metabólicos saludables y en realidad puede ser perjudicial para tu bienestar en alguna de las siguientes formas:
- El agua fría te roba los nutrientes del organismo: La temperatura natural del cuerpo es de 37 grados Celsius, cuando bebes algo que es muy frío, tu cuerpo tiene que gastar una cantidad exorbitante de energía para regular su temperatura central. Esto quita la energía que se necesita para digerir los alimentos y absorber los nutrientes.
- Puede causar dolor de garganta: El agua extremadamente fría puede causar que la mucosa respiratoria se acumule, dando como resultado mayor posibilidad de infección, causando así, dolor de garganta. Para la Medicina Oriental afecta al sistema inmune negativamente porque transmite frío al sistema. Para muchas personas con características físicas muy YIN podría afectarles produciendo síntomas “fríos”, síndrome gripal por frío, Síndrome Bí (dolor de tipo reumáticos) etc…
- Puede disminuir tu frecuencia cardíaca: Los estudios demuestran que el hielo estimula el nervio vago, causando que tu ritmo cardíaco se ralentice.
- El agua fría puede contener hielo sucio: generalmente el hielo está recubierto con bacterias y hongos. Es algo que ocurre frecuentemente en el hielo de nuestras casas.
Ventajas para la salud que produce el beber agua tibia o caliente:
El agua caliente alivia el dolor
Beber agua natural o caliente tiene un efecto calmante en los músculos del abdomen. Puede aliviar los cólicos menstruales y abdominales, así como espasmos musculares.
Aumenta la pérdida de peso
En lugar de agua fría, beber agua caliente ayuda a impulsar tu pérdida de peso.
Beber una taza de agua caliente a primera hora de la mañana, puede activar tu metabolismo. El agua caliente aumenta la temperatura corporal y también la velocidad en la que tu metabolismo quema calorías. Seguramente te habrás dado cuenta que por la mañana, normalmente, preferimos una tasa de algo caliente para beber, y no un vaso de agua con hielo.
Previene el envejecimiento prematuro
Beber agua tibia ayuda a eliminar los compuestos del cuerpo que pueden acelerar el envejecimiento. También mejora la elasticidad de la piel ayudando en la reparación celular.
Elimina la congestión nasal y de la garganta
El agua caliente es un buen tratamiento natural para los resfriados (de origen frío). Puede disolver naturalmente la flema y limpiar sus vías respiratorias. No sólo elimina la congestión nasal, sino que también alivia los síntomas de dolor de garganta.
Previene el estreñimiento
Olvídese del agua fría, beber agua tibia puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
El agua caliente puede ayudarte a mantener la regularidad del movimiento del intestino. La deshidratación es una causa frecuente de problemas de estreñimiento recurrentes. Sin mencionar que el movimiento del intestino se ralentiza medida que se llena. El agua caliente puede terminar de romper los restos de alimentos y pasarlos a través de los intestinos.
Ayuda a tu proceso digestivo
Se cree que beber agua fría durante una comida podría promover el endurecimiento de los aceites en los alimentos y conducir a un depósito de grasa en el intestino. Como mencioné anteriormente, el agua caliente estimula el metabolismo y ayuda al proceso digestivo.
Desintoxica tu cuerpo
El acto de beber agua caliente naturalmente eleva la temperatura del cuerpo. A medida que aumenta la temperatura, activa el proceso de sudoración, el cual expulsa las toxinas del cuerpo a través de los poros de la piel. La hidratación adicional también ayuda a la función de los riñones para eliminar el material de desecho del cuerpo, junto con las toxinas.
Mejora tu perspectiva
Según el Dr. Michael Wald, el director de Servicios Nutricionales de Medicina Integrada y Nutrición en Mount Kisco, Nueva York, el consumo de agua caliente activa los receptores que se encuentran en el estómago, el esófago, los intestinos y la boca. Esto estimula las regiones de placer del cerebro.
Mantiene el equilibrio en el cuerpo
Los practicantes de la medicina china creen que beber agua tibia mantiene el equilibrio, porque se cree que es similar a la temperatura del cuerpo. Ellos creen que los extremos de, tanto caliente como frío, producen un desequilibrio del yin y el yang del cuerpo. Se cree que los desequilibrios son responsables de síntomas como escalofríos, depresión, sed, pensamiento “brumoso”, somnolencia, hinchazón y más.
Mejora la circulación sanguínea
Beber agua caliente tiende a movilizar y no a estancar, como el frío. Por ello estimula la eliminación de los depósitos de grasa que están presentes en el torrente sanguíneo. El calor aumenta el flujo de la circulación sanguínea y promueve la eliminación de toxinas. El aumento de la circulación induce la relajación muscular, lo que hace que se reduzca el dolor.
Intenta tomar agua de limón caliente
En lugar de agua fría, bebe agua tibia con limón.
Mi forma favorita de beber agua caliente es agregándole jugo de limón fresco. Esto es especialmente beneficioso a primera hora de la mañana. Los limones contienen ácido cítrico, magnesio, bioflavonoides, vitamina C, pectina, calcio y limoneno, lo cual estimula nuestra inmunidad para que el cuerpo pueda combatir las infecciónes. También ayudan a reducir la actividad de los radicales libres y dejan residuos alcalinos una vez digeridos.
En los años en que viví en Pekín una de las mayores sorpresas, entre muchas otras, fue que cada vez que pedía o me ofrecían un vaso de agua, ¡siempre lo traían caliente! No hay duda de que la milenaria sabiduría China sobre la salud está también impregnada en la población.
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Katiuska says
Hola soy de portoviejo. Estoy tomando proteínas para masa muscular porq voy al gimnasio. Pero no quiero subir de peso y estoy tomando agua tibia con limón por las mañana y al acostarme que efecto tendré.
Luisa Hurtado R. says
Estimado Gabriel, estoy estudiando y practicando poco a poco todo lo que enseña y siento que mi salud en general se está equilibrando. Tengo 76 años, soy profesora jubilada, todo lo que Ud. enseña me recuerda mis años de Formadora, gracias por enseñar a vivir sano.
Una consulta, para conciliar el sueño mi neurólogo me recetó somno tomó 1/2 tableta en la noche, quiero dejarlo por algo natural que me permita dormir relajada, despertar bien pero que esto sea natural, se lo agradezco de antemano.
Dios bendiga su labor
Luisa
Gabriel Gaviña says
Hola Luisa, te recomiendo descargar mi ebook Fibrozzz que tiene muchos consejos sobre el tema del sueño. Puedes descargarlo en http://www.fibromialgiasintomastratamiento.com/fibrozzz-3/
celinda pion says
hola buenas tardes, dr Gaviño estoy un poco indecisa el agua caliente con limon no es mala para la acidez, ya tengo poblemas de reflujo es, buena o mala para la acidez?
No causa estreñimiento?
rosa chavez says
No yo lo e tratado y es exelente igual tenia miedo por padesco gaztritis y estreñimiento pero cunciona de maravilla
Gabriel Gaviña says
Hola Rosa,
Gracias por tu comentario.
Me alegro saber que te ha ayudado, es muy bueno.
Saludos,
Gabriel
Rick Salt says
Limon o lima dejan atras un efecto alcalino (lo opuesto a la acidez). En ingles se le llama “the ash effect” o efecto de las cenizas; en otras palabras lo que deja atras en el organismo. El cuerpo necesita acidos para “romper” la comida, lo que quiero decir es que los acidos son necesarios, el problema es cuando se salen de control, como por ejemplo dietas que estimulan la producion de estos, como el excesivo consumo de carne. Por otra parte hay alimentos con proteinas de cadena corta como los brotes de frijoles que son muy faciles de digerir para el cuerpo.