Comer Alcalinamente

Comer Alcalinamente

Todos queremos comer  saludable, pero hay veces en la cuál es muy complicado o confuso elegir nuestro menú del día. Y es mucho más la confusión cuando se habla de comer alimentos alcalinos para mantener balanceado tu pH.  Puede que sea por  no tener tiempo o por que no sabemos como hacerlo, pero nunca debemos elegir el camino peligroso, la comida rápida.  Es mejor aprender la manera correcta de elegir los alimentos apropiados para mantener el pH balanceado y así, una dieta saludable. Además prevenimos enfermedades que pueden dañarnos permanentemente. Este artículo te guiará a tu meta.

Conseguir un favorable, balance de pH alcalino no es tan difícil como tal ves pienses que es. ¡Hasta el más mínimo cambio puede hacer una gran diferencia en tu dieta! Por ejemplo, comer raíces como batata, ñame, patata asada todo los días puede hacer la notable diferencia en el balance de tu  pH.

Con la ayuda de ésta guía notarás cambios inmediatos, seguido te sentirás con mayor energía, mejor calidad de sueño, menos cambios de humor, reducción de antojitos, menos dolor muscular – ¡y estos son tan solo algunos de los beneficios a corto plazo!

Guía Alcalina para mejor alimentación

• Piensa en alimentos integrales y frescos

1. Evita la comida procesada.

• Come más vegetales. Incorpora más vegetales en tus ensaladas favoritas. Come vegetales en tu desayuno, como calabaza kabocha con huevos o bok choy con huevos

1. Anímate a probar nuevos vegetales como espinaca, brécol chino, berro, espinaca de agua, albahaca de limón, calabaza amarga, etc.
2. Durante las épocas frías come deliciosos salteados de col rizada, berzas y ejotes.
3. Consume dos tazas de vegetales en el almuerzo y dos tazas de vegetales en la cena.

• Equipa tu alacena con raíces de formación alcalina en ves de granos y panes de formación ácida.

1. Re-emplaza los panes y granos por patatas, calabaza, calabaza de invierno, nabos, chirivías, taros, remolacha, etc.

• Cocina sopas con mejor variedad de especias frescas y vegetales

1. Prueba albahaca de limón, albahaca morada, orégano, hierba de limón, jengibre, galanga y cilantro. Añade lentejas a tu sopa para más textura.

• Come de 2 a 4 frutas al día    

[enlace: http://www.alkalineforlife.com/diet/starting-your-alkaline-for-life]

Y ya vemos que no es nada difícil de hacer. Esta guía, que está escrita en una manera fácil de entender, nos deja saber lo sencillo que es tomar control de nuestra alimentación. Parte de ésta información parece obvia, pero la realidad es que a la hora de nuestra salud, buscamos remedios mágicos y complicados cuando el remedio está frente a nosotros. Ignoramos el conocimiento básico y nos preguntamos por que fallamos. Es tan fácil como dejar de comer alimentos procesados y comer alimentos frescos.

Debemos tomar como meta tener un nivel de pH balanceado al seguir una dieta alcalina. No solo te sentirás mejor, si no que tu cuerpo lucirá mucho mejor. Evita mientras puedas enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, derrames cerebrales o cánceres mortales.

Ten meriendas de frutas entre comidas, o postres con endulzaduras alcalinos tales como melaza, jarabe de agave o de arroz.