





Algunos consejos para aliviar la Fibromialgia
Aliviar los síntomas de la Fibromialgia y Fatiga Crónica son un gran reto. Yo he pasado por ello, aprendí como hacerlo y nunca más he vuelto a recaer. Hoy en día gozo de muy buena salud.
Estos son algunos de los mejores consejos que puedo darle a quien esté afectado por ello. Desde el punto de vista de la medicina china, para explicarlo muy sintéticamente, la Fibromialgia es un descenso importante en las funciones y capacidades de nuestros órganos internos. Ello provoca falta de energía, fatiga, deshidratación, desnutrición etc. Y, por otro lado, no cumple con las funciones de limpieza interna, lo que provoca inflamaciones y dolor por un aumento de la acidez del terreno interior.
Alguno de los consejos para aliviar los síntomas de la Fibromialgia son:
- Siga una dieta alcalina, sana con tendencia vegetariana que se base en alimentos enteros, sin procesar. Hacer hincapié en alimentos cocidos, especialmente verduras y otros alimentos que son ricos en nutrientes y fibra.
- La linaza (Lino) y aceite de linaza ayuda a aliviar la inflamación de la fibromialgia.
- Evite el café y el té ya que interfieren con la absorción de minerales.
- Los brotes de alfalfa pueden ser útiles para el control del dolor.
- La fibromialgia se ha relacionado con una deficiencia de magnesio, así que asegúrese de consumir alimentos ricos en este mineral, como las verduras de hoja verde, algas, anacardos y almendras.
- Determinar si las alergias a los alimentos pueden estar contribuyendo a su dolor.
- Reducir o eliminar la carne, los alimentos fritos y la chatarra, los productos lácteos altos en grasa y otros alimentos que son altos en grasas saturadas, ya que contribuyen a la inflamación y el dolor, así como al insomnio. También disminuyen la circulación y agotan sus reservas de energía.
- Evite el azúcar. Aumenta el dolor, debilita el sistema inmunológico, altera el sueño, agota su energía y estimula el crecimiento de Candida albicans, un hongo que muchos creemos que es una de las causas de la fibromialgia. Las fuentes más comunes de azúcar son los refrescos y alimentos procesados.
- Eliminar los alimentos procesados y bebidas gaseosas ya que contienen aditivos alimentarios que no hará sino agravar su problema.
- Evite el trigo y la levadura de cerveza hasta que los síntomas digestivos desaparezcan. Casi siempre están relacionados.
- La “Mala Absorción” de alimentos tiene que ver con este problema, por lo que comer lentamente y masticando mucho reducirá este problema.
- Seguir un ayuno de jugo por 3 días, pero limitar su consumo de zumos de frutas dulces. En su lugar, utilice vegetales y bebidas verdes, junto con el limón sin azúcar o jugo de arándano.
- Actividades que promueven el drenaje linfático son muy útiles como nadar en el mar, masajes, yoga, Tai Chi etc.
- Trate de tomar una ducha caliente por la mañana, cuando es probable que se dé su peor dolor. En la noche, cuando es posible que tenga problemas para dormir, pruebe con un baño caliente. Saunas y compresas calientes son otras maneras agradables para relajar los músculos y estimular el buen sueño.
- El ejercicio moderado, no discordante es uno de los mejores tratamientos para la fibromialgia. Caminar a paso ligero o nadar lentamente en el mar son excelentes opciones.
- Descanse lo suficiente. El esfuerzo excesivo no hará sino agravar los síntomas.
- Beba un vaso de agua alcalina o de mar cada dos horas (al 50% con agua dulce).
- Limpie su Colon y su Hígado con técnicas naturales.
- Hágase un test de metales pesados. Muchas veces tiene directa relación con el problema. Las amalgamas dentales filtran mercurio al sistema.y pueden provocar graves enfermedades como la fibromialgia.
- Finalmente…buscque en sus emociones. Los pensamientos y emociones negativas son generadores implacables de enfermedad.
Yo sufrí Fibromialgia por varios años y puedes leerlo en Fibromialgia Síntomas y tratamiento natural. Ya he pasado por ello, aprendí como convertir lo aprendido en práctica, y nunca más he vuelto a recaer. Hoy gozo de muy buena salud.
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Migdalia Martín Leyva says
Agradezco todos los comentarios porq todos aportan experiencia y es una forma de solidaridad.
Hace muchos años fui diagnosticada en el Instituto Nacional de Reumatología de Cuba. Tuve una crisis q me quedé sin caminar. Gracias a Dios salí de esa etapa
Mis mejores aliados han sido: Mi fuerza de voluntad, caminar, mantenerme activa a pesar del dolor , el control de la dieta y la atención permanente de mi hija q es médico Master en Bioenergetica Rehabilitación y Medicina Natural. Vivo en Ecuador en una zona muy húmeda, pero tomo las medidas para protegerme. No consumo esteroides ni medicamentos Químicos. Esto no quiere decir q no tenga dolores y q duerma muy poco, pero agradezco a Dios mantener buen carácter, ser muy positiva a pesar de mis dolores se q mañana será mejor q hoy.
Doris Casadiego says
Hola agradecida de la ayuda que pueda recibir,tengo fibromialgia,más Artrosis ya no sé qué hacer y que médico acudir,porqué sufro de mucho dolor y ya eso me tiene deprimida,porque tomo medicamentos y no me hace nada,estoy padeciendo de lumbalgia,fuerte y mucho dolor en el nervio siatico
Maria Araneda says
He leído tus artículos muy interesantes fuera de tener artrosis y artritis parece que tengo fibromialgia ya que mis mayores dolores están en los puntos que muestran agradecería más información ,me parece muy interesante estás publicaciones
Carola vergara says
Hola. Angelca. A mi me dan crisis y e pasado de dormirme a cada rato agotadisima aun sin aser nada y tambien insomnio y obvio con muchos dolores pero lo mas terrible aparte del cansancio es la depre es orrible eso me pone muy mal
María Inés says
Muy agradecida por tan valiosas informaciones.
Sinceramente,
María Inés