Consejos Saludables de MUYBIO

1. Muchas frutas para el desayuno. Después de unas buenas 7-8 horas de descanso, tu estomago necesita algo que pueda ser fácilmente digerido y que sea energético también. Por eso, las frutas encajan perfectamente con ello, y el punto extra es que puedes comer cuanta fruta quieras. Los Melones deberían preferiblemente ser comidos solos y la ventaja de todo esto es que las porciones de fruta limpian y refrescan tus intestinos y te dan la muy necesitada energía en la mañana.

2. Nunca Líquidos en las comidas. El hecho es que no necesitas fluidos en las comidas porque eso esencialmente diluye los jugos digestivos en tu estómago. Por otro lado, si estas sintiéndote sediento durante una comida es que no estás comiendo realmente algo saludable.

3. Aumenta el número de comidas por día. Incrementando el número de comidas en un día esencialmente significa que estás dividiendo las tres importantes comidas y separándolas en cantidades más pequeñas y aceptables facilitando la digestión.

4. Separa las comidas en las bases de acidez y alcalinidad. Cuando sigues esta filosofía es más fácil diferenciar entre comidas. Las comidas acidas son el café, sodas, carne, lácteos & comidas cocinadas. Así que si sucede que tomas algo de ellos, asegúrate de equilibrar la acidez con algunas substancias alcalinas.

5. Agua Alcalina. Beber agua alcalina antes de las comidas es una buena medida para alcalinizar e hidratar sin entorpecer o enlentecer la digestión.

5. Simplicidad es la clave. Sigue la siguiente premisa: “Mientras más procesadas sean las comidas, más vacías de nutrientes estarán”. Trata de comer comidas en su estado natural e introduce la menor cantidad de contaminantes exteriores posibles.

6. Olvida el café. Una vez que te has levantado ya no hay necesidad de beber algo para despertarte. El café es malo para tu hígado, glándulas endocrinas, corazón, tracto intestinal porque los estimula e irrita además de aumentar la acidosis. Si piensas que no puedes “tirar” sin el café, es una clara indicación que tus glándulas suprarrenales necesitan descansar porque están agotadas (la medicina china lo llama “Deficiencia de energía de Riñón”)

7. La orina y las evacuaciones intestinales. Hace muchos añis que mi orina ya es clara y es que hay que ser bastante estricto acerca de beber abundante agua para lograrlo. Pero he encontrado que esto no es 100% cierto. Hay otras cosas también, como cuando los riñones no son capaces de filtrar apropiadamente, que es donde el programa de desintoxicación viene a actuar. Los movimientos intestinales de nuevo son algo que debemos  observar. Deberías ir por lo menos 2 – 3 veces en un día. Aunque parezca increíble hay médicos explicando a sus pacientes con problemas intestinales que 2 veces por semana es algo normal. Esto, rotundamente no es así. Piense en cualquier animal sano en un medio ambiente natural. Lo hace cada día varias veces. Y no tiene porque ser diferente en el ser humano.

8. Elimina los parásitos con hierbas medicinales. No hay como negar el hecho que hay todos llevamos parásitos dentro. Es muy probable que entren por ingerir carne algo cruda o cruda, sushi o incluso vegetales que no son lavados. Y si tienes mascotas también es muy probable que ellas te lo hayan pasado. Debes desparasitar las mascotas habitualmente además de a ti mismo. Por ejemplo con tintura de cascara de nogal negro, clavo etc.

9. Evita toda droga sintética de laboratorio. Por supuesto que esto puede ser algo inquietante para ti si lo has hecho toda la vida pero las  medicaciones y drogas de prescripción no te ayudan en lo más mínimo. Tu doctor podría no estar de acuerdo con esto, e incluso el mío no lo hizo, pero eso es parte del paso adelante que debes dar. Así que si tu doctor no está de acuerdo en no tomar medicamentos es mejor buscar un naturópata cerca de tu área.

10. Tu cuerpo SI TIENE PODERES. Es realmente así, se llama homeóstasis y es la capacidad biológica que ha desarrollado un organismo para autorepararse y curarse a sí mismo. Así como las heridas se curan cada vez que ocurren en más o menos tiempo según su gravedad, lo mismo pasa en el aspecto de la nutrición. También trabaja en forma similar. El cuerpo tiene esta asombrosa habilidad para limpiarse y repararse a sí mismo y mejorarse involuntariamente.

11. Lo que comes es capaz de curarte. Tu elección de las comidas determina en gran parte cuan sano eres. Necesitas ser tan exigente como sea posible cuando se trata de la comida. La comida correcta puede “hacerte” mejor en poco tiempo y la comida equivocada puede dañarte en igual corto período de tiempo. La elección es tuya.

12. Haz ayunos de frutas 2 veces al año. Justo en la forma en que limpias tu casa, también necesitas limpiar tu cuerpo. Es ahí donde las frutas entran. Viviendo de frutas y jugos por algún tiempo le permitirá a tu cuerpo a limpiarse y hacer algunas revisiones de mantenimiento. 1 semana antes del otoño y otra semana al entrar la primavera son muy recomendables.

13. El movimiento te mantendrá vivo. Para un estilo de vida saludable deberías ser capaz de moverte, y moverte rápido. El movimiento es lo que quiere y necesita tu cuerpo. Está hecho para moverse en alternancia con el reposo. Le permitirá a tu cuerpo ser flexible, mejorar su oxigenación, mantener los músculos aptos para un esfuerzo y mantendrá las articulaciones fuertes y sanas.

14. Lo que siempre deberías recordar es que no hay edad para estar saludable. Tienes que respetar tu cuerpo y lo que puede hacer por ti. Solo debes tratarlo bien y siempre estará dispuesto para lo que necesites.

No dejes de leer el siguiente artículo sobre como alcalinizar con alimentos