Dieta Ácida Causa Acné

Si eres un adolescente (o un adulto) que sufre del tan incomodo acné la solución que encontré te va a mejorar la vida. No es que el limpiador de cara contra el acné no funcione como debe, es que la manera en la que te alimentas a diario no permite que el limpiador haga su trabajo. El cambio de una dieta pobre llena de refrescos de soda, restaurantes de comida rápida, alcohol, cigarrillos, drogas ilegales, cafeína y comidas grasosas es el principal causante de que te salga acné inesperadamente . El cuerpo se vuelve tan ácido que la única manera para el cuerpo encontrar su balance es expulsando los desperdicios y bacterias, que causan el acné. Es por esto que se recomienda un cambio radical a una dieta más saludable. Esta dieta debe incluir vegetales, frutas y granos con niveles de pH alcalinos para ayudar a balancear el pH del cuerpo.

El porque una dieta alta en ácido puede causar acné

El acné en el área de las mejillas ( y algunas veces también en el área del mentón y alrededor) son indicadores usuales de los intestinos tapados y sucios, esto es signo de que el cuerpo tiene unos niveles de pH muy ácidos. La acidez no es determinada por el sabor de la comida, pero por el nivel de pH de la comida antes y durante la digestión en nuestro cuerpo.  Lo que sucede cuando nos alimentamos con alimentos muy ácidos es que tu cuerpo comienza a eliminar los desperdicios y las toxinas causadas por la digestión de estos alimentos, y el acné comienza a ocurrir.

El porque los productos lácteos pueden causar acné

Yo intento evitar los productos lácteos mientras sea posible y que estos tiene pocos beneficios para el cuerpo y pueden causar acné crónico.  La razón de esto es que nuestros cuerpo como adultos humanos tiene menos enzimas de  lactasa y renina las cuales son utilizadas para desintegrar la lactosa en la leche, esto hace que los productos lácteos sean difíciles de digerir, causando residuos ácidos en nuestro cuerpo que eventualmente resulta en el acné como un efecto secundario.  Hay una razón por la cual los bebés dejan de lactar luego de un cierto tiempo. Si te preocupa no obtener la cantidad adecuada de calcio, consume vegetales verdes, que si no lo sabías, contienen calcio y no es verdad que tienes que consumir grandes cantidades de vegetales para poder obtener la cantidad adecuada que tu cuerpo necesita de calcio.

El porque deberías evitar comer carnes

Las carnes de hoy día están saturadas con antibióticas y hormonas de crecimiento.  Y su cuerpo funciona como el de nosotros, cuando las toxinas son consumidas, son guardadas en la grasa para proteger los órganos ya que la prioridad del cuerpo es en interior y luego el exterior.  Así que los animales están intoxicados con antibióticos y hormonas de crecimiento para crecer más grandes y en menos tiempo para vender  más.  Terminamos consumiendo esos antibióticos y hormonas de crecimiento  cuando consumimos carne en exceso.  Mencionando que las carnes contienen un alto nivel de pH ácido.  Si no tienes otra opción, es mejor elegir animales alimentados con pasto, o en otras palabras, carne orgánica. Pero es bueno mencionar que estas carnes son muy caras. Es por esto mejor evitar consumir carne lo más posible, pero si le vas a consumir, evita la piel y la grasa mientras puedas.

Que alimentos se pueden ingerir si padeces de acné

Lo mejor que puedes hacer es consumir tipos de alimentos que tengan un alto contenido de fibra. Además debes ingerir una gran cantidad de agua, frutas y vegetales, en especial vegetales que sean una buena fuente de vitamina A, como la rúcula, brócoli y melón. Asegúrate  también de incluir alimentos que tengan un gran contenido de zinc ya que la deficiencia de zinc puede causar acné. Algunos de los alimentos con un gran contenido de zinc son  las semillas de calabaza, semillas de girasol y coco. [ enlace: http://www.vivawoman.net/2012/04/are-you-getting-acne-from-eating-overly-acidic-food/]

Otra cosa que me gustaría agregar a este excelente artículo que habla del acné y su conexión con la dieta alcalina es el uso de limpiadores para la cara. Ya que muchas personas van a extremos para comprar limpiadores de cara que cuestan mucho dinero o que son de ciertas marcas, que a la larga puede costarte una fortuna y no serán tan efectivos como limpiarse la cara naturalmente.

Por esto les dejo un video que habla de la manera natural para limpiarse la cara y evitar o borrar el acné. Lo que me agrada más de este video es que utiliza uno de los mejores ingredientes alcalino, el limón. El limón es un alimento alcalino altamente recomendado para su uso diario. Esto muestra, una vez más, que los alimentos alcalinos están llenos de beneficios para nosotros y no me deja de sorprenden que cada vez encuentro más beneficios de ellos.