Dieta Alcalina para Reflujo Ácido

La Dieta Alcalina para Reflujo Ácido

La dieta alcalina para reflujo ácido no es más que la típica dieta alcalinizante con algunas variantes. No cabe duda que las personas que siguen una dieta alcalina tienen diferentes razones para querer mejorar su salud. Algunas personas lo pueden hacer para bajar de peso y verse mejor, otras lo hacen para evitar o controlar enfermedades. Ya que cuando el cuerpo se alcaliniza, todas las enfermedades comienzan a desaparecer poco a poco. Esto significa que todas las enfermedades y problemas que afectan al cuerpo, lo hacen en un ambiente ácido.

Una de estos síntomas es el reflujo ácido. Por esto comparto este artículo, para que todas las personas que padecen de esta incomoda enfermedad puedan encontrar un alivio natural, y no tengas que depender de químicos y medicamentos. Este artículo provee muy buenos consejos que pueden seguir todas estas personas que quieran seguir una dieta alcalina para controlar los problemas que tengan relacionados al reflujo ácido.

Reflujo

Alimentos Altos en Potasio

Los alimentos con altos niveles de potasio puedes ayudar a prevenir y resolver los problemas de reflujo  ácido. La lista es considerable y muchas de estos alimentos ya están incluidos en tu plan de dieta diario. Las bananas, la miel, los limones, el vinagre de cidra de manzana, el melón y la batata- para nombrar algunos- son excelentes fuentes de potasio.

El vinagre de cidra de manzana en particular es utilizado por muchas personas como una cura efectiva para el reflujo ácido. Si vas a utilizar  el vinagre de cidra de manzana, la mejor manera de hacerlo es mezclando dos cucharadas con 8 onzas de agua para tomarla toda de una sentada. Si sientes que es mucho vinagre para ti, reduce la cantidad y cada vez añade un poco más de vinagre hasta que puedas acostumbrarte a las dos cucharadas. Es importante siempre usa vinagre orgánico en una jarra que sea visible; si crea una nube giradora en el agua significa que el vinagre es orgánico.

El jugo de limón hace una bebida ligeramente más suave que el vinagre de cidra de manzana y funciona de una manera similar, neutraliza los ácidos del estómago  y reduce la acidez y el reflujo ácido. Exprime la mitad de un limón en 8 onzas de agua filtrada y tómala toda en un asentada. Es mucho más efectiva si el agua es tibia, pero evita calentarla en un horno microondas.

Granos Antiguos

Algunos granos antiguos, o granos muy pequeños, son formados alcalinamente y contienen una gran cantidad de potasio, haciéndolos buenos para la dieta que combate el reflujo ácido. Los granos muy pequeños  consisten en el mijo, la quínoa y el amaranto – hacen muy buenos reemplazos a las harinas procesadas que han sido separadas de su fibra natural y sus nutrientes. Estos pequeños granos también son un buen reemplazo para las personas con problemas de gluten, ya que estos tres granos mencionados anteriormente son libre de gluten y muy deliciosos.

Bicarbonato de Sodio

 Aunque no se considera un alimento en sí mismo, el bicarbonato de sodio es uno de los principales ingredientes que pueden ayudar a aliviar los dolores ardientes del reflujo ácido rápidamente. El bicarbonato de sodio es extremadamente alcalino y además de neutralizar los ácidos del estómago con rapidez, también alcaliniza el sistema por completo, ayudando a reducir la acidosis sistemática.  Mezcla media cucharadita de bicarbonato de sodio con 8 onzas de agua y tómala toda inmediatamente. Ya que tienen un alto contenido de sal, el bicarbonato de sodio puede aumentar la presión de la sangre. Si tomas algún medicamento para la hipertensión, habla con un profesional de la salud antes de tomar bicarbonato de sodio para combatir el reflujo ácido.

Comidas Crudas

La mayoría de los vegetales y frutas crudas son alcalinas y fácil de digerir. Cocinar estos alimentos reduce su alcalinidad, haciéndolas un tanto más ácida. Frutas y verduras crudas contienen gran cantidad de enzimas para ayudar a la digestión.  Elige las frutas frescas sin moretones.  [ enlace: http://www.naturalnews.com/034947_acid_reflux_GERD_foods.html]

Si seguimos los consejos del artículo es muy probable que en poco tiempo tus problemas de  reflujo ácido irán disminuyendo con gran facilidad. Además dejo adjunto un video que indica 9 remedios caseros que ayudan a manejar, aliviar y disminuir los dolores y ardores relacionados con el reflujo ácido. Estos remedios caseros son muy fáciles de seguir y de conseguir en el supermercado.  La realidad es que la dieta es la causa de todas las enfermedades y la razón por la cual nos enfermamos es porque llevamos una dieta descuidada y vacía de nutrientes. Aunque el artículo se enfoca en el reflujo ácido y la acidez, una dieta alcalina puede ayudar a aliviar y prevenir muchas otras enfermedades tales como enfermedades de corazón, la diabetes,  de hígado, de riñón etc. Así que si quieres comenzar a sentirte mucho mejor, a mejorar tu salud y cuidar tu vida, te recomiendo que empieces hoy una dieta alcalina.

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