Pasta Verde
INGREDIENTES:
Un paquete de Fussili
1 calabacín mediano cortado en rodajas de
1 taza de brócoli
5 dientes de ajo picados
6-7 hojas picadas de albahaca
½ cucharadita de pasta de sésamo en polvo
1 cucharadita de aceite de oliva
Celtic sal al gusto
2-3 chiles triturados para el gusto.
INSTRUCCIONES:
- Cocine la pasta, drenaje, correr en agua fría y reservar.
- Calentar un poco de aceite en la sartén y añadir el ajo, los chiles, albahaca y polvo de tahini. Sofría por 2 minutos.
- Añadir todas las verduras y la sal y cocine por 4-5 minutos.
- Mezclar la pasta dentro de la olla. Añadir un poco de aceite y revuelva durante unos dos minutos. Servir caliente.
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Humberto says
Formidable. ! Esa información complementa lo que ya he practicado durante años : COMIDA SANA y PRATICA DEL DEPORTE. Espero continuar muchos más años ( tengo 63 años ) saludable y en forma , como debe ser. Gracias.
Eugenia says
Hola:
Encontré estas recetas en la red, espero les gusten.
CURRY DE GARBANZOS
Ingredientes:
1 taza de garbanzos secos
2 tomates, picados
2 tazas de trozos de coliflor y brócoli
1 cucharada de aceite de oliva
Para la salsa:
Una berenjena, picada
Una pizca de pimienta
Un diente de ajo
1 cucharada de curry en polvo
1 cucharadita de semillas de comino
1 cucharadita de sal
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes de la salsa hasta obtener un puré. Remojar los garbanzos durante 12 horas, preferentemente durante la noche. Calentar el aceite en una sartén grande y saltear los garbanzos a fuego medio-alto hasta que estén doradas. Agregar los demás ingredientes. Baje el fuego y seguir salteando durante 10 minutos más. Vierta la salsa sobre la mezcla, tapar y dejar cocer a fuego lento durante 10 minutos.
Otras recetas de platos principales que puedes disfrutar tamién incluyen curry de verduras, arroz a la mexicana, brócoli marinado, coliflor con las aceitunas y aguacate(palta), papa y brócoli con salsa de tomate, champiñones rellenos, tallarines con salsa al pesto y paté de girasol. Estos platos pueden ser para el almuerzo o la cena. Para el desayuno, comidas ligeras, como el pan de garbanzo, panqueques de plátano, papas al ajo, cereal de manzana y queso de soja son ideales revueltos.
Aquí otra receta deliciosa de cómo preparar PANQUEQUES DE BANANA.
Ingredientes:
1 plátano
2 cucharadas de hojuelas de coco seco o de harina de coco
1 cucharada de canela
Preparación:
Usando un tenedor, moler el plátano en un tazón hasta que quede suave. Añadir los copos de coco / harina y la canela y mezclar bien.
Aplanar la masa en tortitas pequeñas y deje a pleno sol durante una hora hasta que se sequen. Darles la vuelta y dejar actuar durante una hora. También se puede secar en el horno pero tardará mucho más.
Las recetas alimentos alcalinos no sólo se limitan a platos principales. Son transversales a todos los aspectos de una comida, incluyendo postres, ensaladas, aderezos, platos principales y bebidas. Como guía general, es bueno que una receta con alimentos alcalinos comprenda un 80% de estos alimentos. No hay nada de malo si contiene unos pocos alimentos ácidos, formando así el 20% restante. Esto significa que uno tiene que limitar el consumo de carnes y productos lácteos, edulcorantes, carbohidratos procesados y azúcares, grasas y cafeína.
Aquí hay otra receta para hacer un BATIDO DE NUECES que disfrutarás:
Ingredientes:
Nueces del Brasil (remojadas durante 4 horas)
Nueces (remojadas por 8 horas)
Dátiles secos (remojados por 20 minutos)
Fresas
Plátano
½ taza de agua
Preparación:
Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave y servir. Se puede adornar con nueces de Brasil picadas y nueces. También puede sustituir el agua, ya sea con leche de almendras o leche de soya.
Una gran cosa acerca de las recetas de alimentos alcalinos es que los ingredientes se pueden intercambiar a voluntad. Si uno está haciendo una mezcla de verduras saladas, por ejemplo, se puede usar sus coles favoritas, hierbas y semillas que les plazca. Si hace una salsa dulce o batido de frutas, puede usar nueces dulces y frutas.
ESPERO LES SEA DE UTILIDAD ESTAS RECETAS. ME GUSTARIA PREGUNTARTE GABY SI TU SABES PORQUE SE DEBEN REMOJAR LAS NUECES, QUE PASA SI NO SE HACE?.
Saludos
Gabriel Gaviña says
Muchas gracias por tu aporte. Seguro será de gran ayuda para muchos de nosotros.Un abrazo.