En la digestión humana el estómago es la fábrica de nuestra vitalidad, salud y peso adecuados.
La comida que entra por la boca debe estar debidamente preparada para la digestión por la masticación. Luego pasa al estómago para el siguiente complejo procesamiento.
En el estómago recibe un baño ácido para desglosar los nutrientes. Cuando el Ph del estómago cambia y llega a un nivel de 2 de Ph el píloro se abre y los alimentos pasan al intestino delgado.
La naturaleza nos ha provisto de un sistema nervioso que regula este proceso. Este sistema nervioso está diseñado para preferir la acción muscular a la digestión.
Así que si una amenaza o el estrés llega a nosotros después de una comida (como un ataque de un león a nuestros ancestros o en nuestros días, alguien que casi nos atropella por pasar un semáforo en rojo) nuestro cuerpo cambiará su energía de la digestión a los músculos y puede sobrevivir por el incremento inmediato en la capacidad para huir.
En nuestra sociedad actual tenemos pocos leones, pero los nervios aún pueden detener la digestión humana con la misma facilidad.
Cuando permitimos que el estómago vacíe su contenido antes de tiempo en el intestino delgado y éste se encontrará sobrecargado.
La comida no está debidamente preparada para la digestión. Por consiguiente se produce un aumento de las grandes proteínas no digeridas y grandes moléculas sin digerir de las grasas que pueden ser absorbidos por el sistema linfático como coágulos o bien para construir células. Estas células estarán construidas con elementos de pobre calidad.
No es un gran problema si esto pasa en el estómago de vez en cuando, pero para algunos personas esto se convierte en una forma de vida.
Algunas personas utilizan constantemente anti-ácidos, demasiado líquido con las comidas, leche, café, y una gran variedad de maneras para vaciar el estómago antes de tiempo.
En la digestión humana cuando el estómago se vacía, se produce una liberación de una hormona que tiene un leve efecto anti-depresor o de leve euforia. Esto y la liberación de la sensación de “estómago lleno” o incómodo intensifica la cualidad adictiva de los efectos.
Pero los efectos a largo plazo en la nutrición de su cuerpo son muy perjudiciales. La digestión humana contempla ciertas reglas del estómago que puede maximizar la nutrición.
La mayoría de nuestros pacientes están parcialmente enfermos porque violan las normas del estómago. Esta es la clave para bajar de peso y la curación de una serie de otras enfermedades. Estamos viendo más y más evidencia de lo que una buena nutrición puede hacer. Pero no es sólo lo que comemos lo que es importante, en realidad es lo que absorbemos el quid de la cuestión.
Incluso la mejor comida puede dar lugar a una nutrición inadecuada si se violan las 12 Reglas de Oro Estómago para la digestión humana.
La combinación de alimentos es sólo una parte de la respuesta. En la digestión humana los diferentes alimentos tienen diferentes tiempos para la digestión estomacal.
Digestión Humana
Signos de debilidad digestiva
Cuando el estómago es débil algunos de los signos de ello podrían ser:
• Antojo por fluidos con una comida
• Sensación de hinchazón después de comer
• Picazón de la piel especialmente en el recto
• Eructos
• Gases
• Regurgitación ácida
• Dificultad para digerir vegetales crudos.
• Gingivitis
• Estreñimiento o Diarrea
• Capa de la lengua gruesa
En la digestión humana la dificultad para digerir vegetales crudos no es fruto de la casualidad ni una problema congénito heredado. Este es un signo de un estómago débil.
Podríamos comparar la digestión humana con, cuando alguna vez, nuestros hijos llegan de la escuela nos dicen: papá no quiero ir a la escuela más, me hace doler la cabeza. Hay que decirles, sé que es duro, pero tienes que desarrollarte lentamente y trabajar para que cada día cueste menos y ser mejores. Esto es lo que debemos decir a las personas con estómagos débiles.
Para mejorar la digestión, en lo que a digestión humana se refiere, debe trabajarse poco a poco, día a día hasta la construcción de un estómago poderoso, como lo fue en una época.
Comience por tomar algunos vegetales en forma de zumo. Tal vez incluso muy diluida y poco a poco aumentar la cantidad del jugo hasta que su estómago desarrolle la fuerza necesaria para procesar su alimento correctamente.
El contenido de nutrientes de las frutas y hortalizas es inmensa, y ser capaz de romper los nutrientes y estimular la absorción es necesario para la salud y la recuperación completa de cualquier enfermedad, para bajar de peso, para aumentar su energía y hasta mejorar en un rejuvenecido aspecto.
Lamentablemente la sociedad hoy nos “empuja” a vivir de una manera en que es muy difícil respetar adecuadamente la digestión humana y las que llamo las “12 Reglas de Oro del Estómago” .
Cuanto mayor sea su enfermedad, su sobrepeso o envejecimiento prematuro más tendrá que respetar las normas del estómago. Si quiere conseguir una salud inquebrantable, adelgazar y rejuvenecer sigas las
LAS «12 REGLAS ORO DEL ESTÓMAGO» en la Digestión Humana
1. NO BEBER EN LAS COMIDAS. (2 HORAS DESPUÉS O 1 HORA ANTES DE LAS COMIDAS)
2. NO TOMAR CAFÉ CON LAS COMIDAS. (2 HORAS DESPUÉS O 1 HORA ANTES DE LAS COMIDAS)
3. NO MEZCLAR LECHE CON OTROS ALIMENTOS. (2 HORAS DESPUÉS O 1 HORA ANTES DE LAS COMIDAS)
4. NO MEZCLAR FRUTAS CON OTROS ALIMENTOS (2 HORAS DESPUÉS O 1 HORA ANTES DE LAS COMIDAS)
5. EL MELON DEBE COMERSE SOLO. (2 HORAS DESPUÉS O 1 HORA ANTES DE LAS COMIDAS)
6. COMA PEQUEÑAS CANTIDADES DE ALIMENTOS. CALIDAD MEJOR QUE CANTIDAD.
7. COMA LENTAMENTE, SABOREE, DISFRUTE Y CELEBRE LA COMIDA.
8. COMA PARA NUTRIRSE , NO PARA ESTIMULARSE. COMA CUANDO TENGA HAMBRE , NO POR ABURRIMIENTO.
9. DESCANSAR CONFORTABLEMENTE DESPUES DE COMER AL MENOS 30 A 45 MINUTOS PARA MAXIMIZAR LAS FUNCIONES DIGESTIVAS.
10. COCINAR Y COMER CON AMOR Y CARIÑO, SIN VIOLENCIAS NI EMOCIONES NEGATIVAS.
11. NO INGERIR ANTI-ACIDOS E INCORPORAR UN SUPLEMENTO EQUILIBRADOR DE LA FLORA INTESTINAL EN SU RUTINA
12. NO IR A LA CAMA ANTES DE 3 HORAS DE HABER COMIDO.
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Artículo: Digestión Humana – Gabriel Gaviña
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juan says
Muy interesante. Estas cosas se aprenden en aproximaciones sucesivas, integrándo la práctica de lo que nos suena coherente, junto a una atenta disposición a la autoobservación. Tomo los consejos de comer frutas y tomar agua lejos de las comidas. Gracias!
Kaden says
You Sir/Madam are the enemy of confusion evehewryre!
Cesar Alvarez says
Mil gracias. Deberías dejar todos estos documentos y tips en formato pdf para decargarlos y así coleccionarlos. Son importantes y fundamentales.
Mariana Peiano says
Dieta para combatir la bacteria HECTORBACTER PILORI /cómo podemos combatirla de una forma natural?gracias
Ana Cozzolino says
Gracias Gabriel. Excelente articulo, desde que sigo tus recomendaciones en mi familia hemos sentido muchas mejorias estomacales. vamos poco a poco hasta que ya sea un habito natural.
jose medellin says
excelente aportacion,esta muy interesante, tratare de mejorar algunos de los puntos de las 12 reglas..
lo mejor en este año que comienza.
saludos a todos.
karen says
una conuslta, que cantidad de PH en el estomago es normal. mi niño es estreñido y no logro entender porque, investigando he llegado a una supuesta conclusión, recuerdo q yo lavaba sus vegetales con lejia, tal vez me pase de la cantidad q se tenia q añadir y fueron muchas veces, yo lei q la lejia puede malograr el PH, y pienso q por eso mi hijo es estreñido, el toma mucha agua, come bien, sin embargo el ultimo mes me dijeron q tiene riezgo de anemia, no lo entiendo siempre le doy higado y lentejas y alimentos buenos, el suda mucho y orina a cada rato, claro pues toma mucha agua aun asi, es estreñido, trato de que defeque todos los dias, a veces defeca un dia si un dia no, pero por mas q lo haga seguido le sale algo secas y un poco duritas y muy gruesas. ayudame por favor. bendiciones.
dith says
me interesa saber si en lugar de ingerir pastillas para depurar el colon, lo puedo hacer por medio de hierbas, te o algun otro medio natural. mil gracias de antemano.