La Disfunción Mitocondrial conduce a la Fatiga Crónica, Fibromialgia y a otras enfermedades

Las mitocondrias de las células en todo nuestro cuerpo son responsables de crear el 90% de la energía necesaria para mantener la vida y apoyar la función de los órganos. Cuando las mitocondrias funcionan mal, los órganos comienzan a fallar: las personas se enferman crónicamente e incluso mueren.

Enfermedades crónicas como la Fatiga Crónica o la Fibromialgia son una característica muy común del envejecimiento en el mundo moderno. Casi la mitad de los adultos en los países civilizados padecen una enfermedad crónica, y una cuarta parte de ellos viven con dos o más simultáneamente.

Las enfermedades crónicas son de las principales causas de muerte y discapacidad, e incluso las enfermedades no fatales como el síndrome de Fatiga Crónica o Fibromialgia pueden comprometer seriamente la calidad de vida.

Estas enfermedades toman muchas formas, pero hay hilos comunes que las atraviesan a todas. La medicina occidental es notoria por tratar síntomas incidentales en lugar de causas subyacentes, pero la marea está empezando a cambiar. Los profesionales convencionales, los integradores y también los alternativos están de acuerdo en que abordar los factores de riesgo fundamentales es la clave para prevenir y tratar las enfermedades crónicas.

Hemos escrito sobre algunos de estos factores de riesgo fundamentales en el pasado: la inflamación crónica, el estrés oxidativo y la disfunción endocrina, por nombrar algunos. Otro factor que a menudo se pasa por alto es la disfunción mitocondrial.

Las mitocondrias son la «batería» de las células de tu cuerpo: son responsables de descomponer los nutrientes, llevarlos a la célula y crear energía útil.

Si piensas en la clase de Ciencias de secundaria, puedes recordar que las mitocondrias son las «baterías» de las células de tu cuerpo: son responsables de descomponer los nutrientes, llevarlos a la célula y crear energía utilizable. No hace falta decir que el desequilibrio se manifiesta con bastante rapidez cuando estas pequeñas estructuras no son capaces de hacer su trabajo correctamente.

Los científicos ahora creen que el número de mitocondrias celulares disminuye naturalmente como un subproducto del envejecimiento. De hecho, la investigación ha demostrado que los adultos mayores de 70 años tienen un 50% más de daño mitocondrial en sus células cerebrales que los adultos de mediana edad. Este daño, combinado con el estrés oxidativo resultante, es un factor de riesgo primario para el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de neurodegeneración.

Y la disminución de las mitocondrias afecta mucho más que solo el cerebro. Según los investigadores, la disfunción mitocondrial se «caracteriza por una pérdida de eficiencia en la cadena de transporte de electrones y disminuciones en la síntesis de moléculas de alta energía». Esto significa que el cuerpo simplemente no puede procesar y transportar la energía que necesita para una salud y rendimiento óptimos.

Esta es la razón por la que la fatiga es un aspecto tan central de la enfermedad crónica y de la mala salud general: la capacidad del cuerpo de producir suficiente energía utilizable se ha visto comprometida y la poca energía disponible se destina a combatir cualquier enfermedad crónica que afecte al cuerpo.

La fatiga, entonces, es un marcador sintomático primario de los factores de riesgo de una enfermedad crónica. Al probar esta hipótesis, los investigadores confirmaron que la disfunción mitocondrial es una característica principal de muchas enfermedades crónicas, incluida la enfermedad de Alzheimer (como se mencionó anteriormente), la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Huntington, la esclerosis lateral amiotrófica, la ataxia de Friedreich, la aterosclerosis y otras afecciones cardíacas y vasculares, la diabetes tipo 1, diabetes tipo 2, síndrome metabólico, esclerosis múltiple, lupus eritematoso sistémico, trastornos del espectro autista, esquizofrenia, trastorno bipolar y otros trastornos del estado de ánimo, trastornos gastrointestinales, fibromialgia, hipertrofia / atrofia esquelética / muscular, infecciones crónicas y, por supuesto, síndrome de fatiga crónica .

Aunque la lista citada de miedo, es una buena noticia que un solo factor subyace en todas estas condiciones debilitantes, porque significa que podemos trabajar para prevenirlas de una sola vez, simplemente optimizando la función mitocondrial.

La investigación ha demostrado que las mitocondrias pueden repararse y protegerse contra daños futuros. Así es como puedes comenzar.

El estilo de vida de la mitocondria

Los investigadores admiten que desentrañar las enfermedades crónicas y el envejecimiento es un proyecto desconcertantemente complejo. Todavía hay muchas preguntas sin resolver, pero sí sabemos que «la mitocondria conserva un papel crítico en el centro de una compleja red de procesos que conducen al envejecimiento celular y del organismo».

También sabemos que las siguientes prácticas de estilo de vida pueden tener efectos positivos sobre la salud mitocondrial.

Hacer ejercicio más a menudo. En caso de que necesites otra razón para tomar más tiempo para hacer ejercicio, aquí está: mantenerse activo puede mejorar significativamente la salud de las mitocondrias de tu célula, prevenir enfermedades crónicas y retrasar el proceso de envejecimiento.

Ya sabíamos que el ejercicio frecuente estimula el sistema inmunológico, agudiza la cognición, equilibra los ciclos del sueño y amplía el estilo de vida; ahora los investigadores creen que la función mitocondrial podría ser el corazón de estos beneficios.

Un estudio demostró que el entrenamiento con intervalos de alta intensidad (andar en bicicleta, caminar o correr) es particularmente beneficioso para reparar y optimizar las mitocondrias.

Pruebe con suplementos que apoyan a las mitocondrias. El mundo de la investigación convencional se ha vuelto inusualmente abierto a la suplementación como un medio para curar la disfunción mitocondrial (tal vez porque no hay productos farmacéuticos que compitan con esta causa subyacente de la enfermedad).

Esto es lo que han descubierto:

• El ácido alfa lipoico es un potente antioxidante y antiinflamatorio, así como un cofactor de los procesos que tienen lugar dentro de las mitocondrias.

• El glutatión es la mejor herramienta del cuerpo para equilibrar los niveles de estrés oxidativo (que libera las mitocondrias y les permite sanar).

• CoQ10 es «un cofactor y componente clave de la cadena de transporte de electrones mitocondriales» y, por lo tanto, complementarlo con esta es una de las maneras más directas en que puedes proporcionar a las mitocondrias el combustible que necesitan para una función óptima.

Suplementar tu dieta con un extra de ellos es una muy buena idea. La manera ideal es hacerlo a través de extractos de plantas porque en ellos se encuentran cientos, o miles de fitoquímicos que hacen sinergia con los ya mencionados. Siempre recomiendo suplementos del tipo de nuestro GreenPlus Superfoods para ello.

Estas prácticas de estilo de vida, junto con una dieta adecuada y hábitos de sueño, ayudarán a minimizar el estrés, la inflamación y la acidosis en el cuerpo, impulsarán la desintoxicación, alcalinización y mantendrán las mitocondrias fuertes y vitales hasta la vejez.