¿Puede ayudar una mejor dieta a tu vida sexual?

Mejor dieta mejor sexo

Las parejas pueden beneficiarse de mejor sexo en su dormitorio con una dieta mejor.
Ha sido durante mucho tiempo un dicho común que «uno es lo que come». La elección de alimentos puede tener un impacto negativo en tu vida sexual y tu salud, haciendo algunos cambios simples en tu dieta puedes mejorar significativamente el sexo en tu vida.

Una dieta baja en grasas saturadas y alta en fibra es eficaz tanto en hombres que ayudan a mantener su virilidad y actuando como elemento disuasorio para el desarrollo y el progreso de las enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, la diabetes y el cáncer de próstata.

Una gran vida sexual depende de las arterias limpias. Si alguna vez has hecho el amor cuando te sentías hinchado o con estreñimiento, ya sabes que se funciona mejor con el sistema digestivo no sobrecargado.

No comas en exceso; asegúrate de que consumes mucha fibra. Comer y beber puede ser romántico, pero un exceso de restaurante te dejará lento, pesado y cansado, lo que sin duda pone un freno a tu vida sexual con tu pareja, y puede tener consecuencias mayores para tu salud en general.

Seamos realistas, es mucho más fácil operar sin problemas y con vigor en la cama si no llevas un cinturón de 20 kilos de grasa alrededor de tu cintura. Mantener un peso corporal saludable estimula la auto-confianza y promueve una actitud saludable y positiva ante la vida.

El exceso de grasa, especialmente la grasa alrededor de tu torso, también se ha asociado con un mayor riesgo de muchas enfermedades. La grasa corporal actúa casi como un órgano individual, que secretan hormonas y una proteína especializada que puede aumentar la inflamación y oxidación en las células de tu cuerpo. Estos procesos naturales, sin control, pueden romper el tejido normal y debilitar las defensas de su cuerpo contra el cáncer y otras enfermedades, por lo que la incorporación de antioxidantes y elementos anti-inflamatorios en tu dieta también pueden ser beneficiosos.

Muchas sustancias antiinflamatorias y antioxidantes se pueden encontrar en las frutas y verduras de colores (como el tomate de color rojo oscuro, espinaca verde oscuro y una deliciosa zanahoria naranja), así como en los cereales integrales (trigo, quinoa, arroz integral) y especias. Al centrar tu dieta en frutas frescas y verduras, pescado capturado en el océano (una gran fuente de grasas insaturadas) y cereales integrales en lugar de los alimentos procesados ​​que se basan en el azúcar, la sal y la grasa de sabor se puede aumentar la protección anti- componentes inflamatorios de tu dieta y comienzas a beneficiarse de sus efectos.

Patés a base de tomate, sopas y jugos pueden aumentar los niveles de licopeno antioxidante beneficioso. El jugo de granada y el té verde y negro pueden aumentar los niveles de antioxidantes que contienen polifenoles.

Las verduras como el brócoli, las coles de Bruselas, col china, la mostaza y rábano picante wasabi todos contienen sustancias que puedan aumentar los niveles de proteínas protectoras en los tejidos del hígado y del cuerpo, mientras que las vitaminas, minerales, extractos de frutas y verduras, hierbas y especias pueden actuar contra tanto la oxidación y la inflamación.

Una nueva investigación está empezando a sugerir que los azúcares más simples que comes, son un vínculo directo entre los altos niveles de insulina y el aumento del riesgo de diabetes, enfermedades del corazón, y el crecimiento del cáncer de próstata. Además, hay más evidencia de que la ingesta de carcinógenos presentes en carbonizados desencadenantes de carne roja puede aumentar el riesgo de cáncer. La sustitución de las frutas frescas en lugar de postres azucarados y de la hamburguesa de barbacoa por fuentes de proteínas saludables como frijoles o soja pueden ayudar a evitarlo.

Centrándote en una dieta rica en fibra y antioxidantes y baja en sustancias pro-inflamatorias y cancerígenos, azúcares simples y grasas saturadas, junto con un programa de ejercicio regular, puede mejorar la salud, incluyendo la salud sexual.

Para la Medicina China la libido y la salud sexual están estrechamente relacionadas con la energía de Riñón (concepto energético de Riñón, que corresponde al elemento Agua en la particular fisiología de la Medicina China). Los alimentos que tonifican y estimulan la energía de Riñón son los de color púrpura, negro, granate.

Algunos de ellos son:

• alubias negras
• alubias pintas
• alubias azuki
• alga kombu
• alga nori
• algas en general
• moras
• arándanos
• uvas
• ciruelas umeboshi
• sepia
• miso
• zanahoria
• remolacha
• ternera
• soja negra