Pasos para Vivir Alcalinamente

¿Cuantas veces has escuchado a una persona decir que era vegetariano o que llevaba alguna dieta pero ya no la lleva? Y si le preguntas la razón por la cual dejaron la dieta, siempre escucharás las mismas excusas. Las razone más comunes suelen ser la dificultad de la dieta o el hecho de que siempre se quedaban con hambre. Y aunque hay dietas que suenan absurdas, y hay dietas súper complicadas, debo decir que este no es el caso de la dieta alcalina. A lo mejor suena complicada al principio y no sabes por donde empezar. Por eso decidí compartir este artículo que te muestra algunos sencillos pasos que te pueden ayudar a empezar la dieta alcalina. Ya sea por cuidar tu figura, mejorar tu salud o evitar enfermedades futuras, la dieta alcalina te ayudará grandemente a llegar a tu meta, así que sigue estos pasos para cambiar y mejor tu vida. Continúa leyendo sobre cómo vivir alcalinamente

Pasos para Vivir Alcalinamente

1. Hidratación

Mis investigaciones han encontrado que alrededor de un 90 porciento de las personas se encuentran crónicamente deshidratadas y esto está teniendo un impacto masivo en la calidad de sus vidas. ¡Me impresiona cuando la gente dice que en realidad no toman agua! ¿Cómo sobreviven el día a día? ¡Se deben sentir tan miserables!

Obtener la hidratación adecuada puede causar una inmensa mejoría en tu salud, energía, vitalidad e inmunidad. Todo está influenciado por la cantidad y la calidad del agua que tomas. Haz tu objetivo tomar agua filtrada y haz que sea alcalina con un nivel de pH entre 8 y 9.5.

Pasos a seguir para una buena hidratación

• Toma de 6 a 8 vasos de agua todos los días. Una buena regla de medición es tomar la mitad de tu peso corporal en onzas.
• Toma agua con limón: 2 tazas de agua tibia, filtrada, con ¼ de limón fresco. Ayuda a limpiar el sistema digestivo, enciende el metabolismo y elimina el exceso de ácido.  A pesar de que el limón es ácido en su forma natural, el agua de limón es alcalina cuando se consume.
• Disfruta de té orgánico tales como ortiga o menta.

2. ¡Ver en Verde!

La dieta alcalina es todo acerca de los alimentos alcalinos. Hay mucha información que se contradice en el internet acerca de que alimentos son ácidos y que alimentos son alcalinos. Ésta regla cubre el 90 por ciento de los alimentos:

Los alimentos alcalinos son aquellos que ya sabes que son buenos para ti: vegetales frescos, ensaladas, vegetales de hoja verde, frutas bajas en azúcar, nueces, semillas y aceites saludables; sin refinar, orgánico, que contengas mucha agua.

Los alimentos ácidos son aquellos que ya sabes que no son buenos para ti:  comidas refinadas, comidas de restaurantes rápidos, grasas saturadas, carne, productos lácteos, azúcar, cafeína, pan blanco, pasta blanca y arroz blanco, condimentos, alcohol, chocolate,  patatas fritas de bolsa, mantecados y pizza.

Haz tu objetivo de consumo 80/20.  Consume 80 por ciento de alimentos alcalinos y 20 por ciento de alimentos ácidos. 

3. Transición

¡Tómalo con calma! Casi todas las personas que aconsejo o contacto cuales se han interesado en la dieta alcalina y lo hacen en un 100 por ciento desde el primer día se rinden en una semana o no duran ni un día.

La dieta alcalina no tiene restricciones, no es difícil y es bastante sencilla, cuando te acostumbras. Las personas que tratan de perfeccionarla desde el primer día pierden la oportunidad de aprender, experimentar y encontrar comidas que funciones para ellos y su familia. Así que terminas sintiéndose hambrientos, cansados y restringidos.

Por esto es mejor tener una transición lenta para llegar a su meta, tratando de mejorar poco a poco a la larga en vez de intentar hacerlo perfecto en un día y luego dándose por vencido.  [enlace: http://kriscarr.com/blog/5-easy-steps-to-an-alkaline-diet/]

Este artículo de cómo vivir alcalinamente debería ser compartido con todas las personas que conozcas ya que es sencillamente cierto. La verdad es que muchas veces queremos mejorar nuestra salud y lo menos que pensamos es en la dieta y en la sencillez. Prefieren pastillas y dietas complicadas que no funcionan y las dietas que funcionas, como la alcalina, la ignoran por ser muy sencilla. Estos consejos son muy útiles a la hora de hacer el cambio de una alimentación basura a una alimentación que nos ayuda a mejor la salud. Poco a poco se llega a la meta, si pretendemos cambiar la manera en la cual no hemos alimentado por años de la noche a la mañana, no llegaremos lejos. Pero si tomamos las cosas con calma, haciendo cambios sutiles día a día, veremos con la facilidad con la cual nos acostumbramos a alimentar mejor nuestro cuerpo. Así que no te desanimes, ¡motívate!