Secretos Alcalinos

Seguir una dieta alcalina no es algo difícil de hacer, si tienes los trucos necesarios debajo de la manga. !Y los trucos son bastante sencillos! Por eso comparto este artículo que nos provee varios consejos útiles para que sigamos la dieta alcalina. Pues esta dieta ayuda a equilibrar los niveles de pH en el cuerpo humano, de esta manera conseguimos un cuerpo alcalino. Estos consejos que provee el artículo son excelentes consejos para principiantes de la dieta alcalina ya que son consejos que te ayudan a trasladarte de una alimentación vacía y poco beneficiosa para tu salud a una alimentación llena de beneficios para tu salud mental y física. La mejor manera es tomar estos consejos seriamente y poco a poco ir dejando todas estas comidas adictivas que tanto daño hacen. Estos consejos o “secretos alcalinos” también son útiles para personas que ya siguen una dieta alcalina.

secreto

Secreto Alcalino #1– Toma agua alcalina pura- ¡mucha agua! Agua pura significa que el agua a sido filtrada. Como mínimo, deberías tomar un vaso de agua por cada 5 kilos de tu peso corporal. Así que si pesas 70 kilos, deberías tomar como mínimo 14 vasos de agua pura (esto es casi 3 litros). Agua pura significa que esta filtrada- la mejor elección es una unidad ionizante (Júpiter es una de las mejores unidades en el mercado). Si no tienes estos recursos disponibles, el agua destilada con osmosis inversa (con minerales añadidos) es la próxima mejor opción. Para que el agua sea alcalina debe tener un nivel de pH mayor de 7.5. El agua alcalina añade oxígeno a tu agua lo que ayuda a neutralizar los ácidos. Una manera simple de alcalinizar tu agua es con una pizca de bicarbonato de sodio. También hay otros maravillosos agentes alcalinizantes que puede comprar para suavizar y alcalinizar el agua. Por cierto, evita el café, el té negro y los refrescos carbonatados (soda). Estas bebidas son altamente ácidas y no cuentan como la porción diaria que debes tomar de agua.

Secreto Alcalino #2– Come apio… Este alimento es uno de los mas alcalinos que puedes comer. Rápidamente neutraliza los ácidos. Cómelo antes, durante o después de una comida. El apio tiene un alto contenido de agua así que funciona bien para saciar de la sed. El apio también es excelente para la digestión.

Secreto Alcalino #3– Come ensaladas verdes-¡Olvida el queso y las croquetas! Siempre ten contigo un poco de ensalada verde. Puedes crear una enorme ensalada para una duración de tres días y mantenerla en tu refrigerador para alcalinizar tu cuerpo de una forma bien fácil. Algunos vegetales para ensaladas verdes con un alto contenido de agua son: el pepino, la lechuga, los tomates, el apio, el brécol, el repollo, la coliflor, las zanahorias y las cebollas.  Un gran aderezo que puedes incluir es aceite de oliva extra virgen frío con jugo de limón. Mantén esto en tu refrigerador (consejo: añade los pepinos y los tomates justo antes de comer).  ¡Come una gran ensalada con cada comida!

Secreto Alcalino #4– Cambia la leche de vaca por leche de almendra o leche de arroz. La leche de vaca ha sido comprobada como la causa de exceso de mucus en el cuerpo humano. Además, son pocas las personas que pueden metabolizar las proteínas que se encuentran en la leche de vaca apropiadamente. Esta proteína, caseína, es algo de las vacas necesitan para una buena salud, los humanos no la necesitan para ningún aspecto en su salud. También se debe consideran el hecho de que la mayoría de las vacas lecheras son inyectadas con hormonas tales como la hormona de crecimiento Bovina para incrementar la producción de leche. Mucha de estas hormonas tienen potencialmente efectos secundarios horríbles y estos pueden ser pasados hacia nosotros cuando consumimos leche de vaca. La leche de almendra, la leche de soya y la leche de arroz son excelentes alternativas para reemplazar la leche de vaca.  [enlace: http://crazyjamaica.com/?page_id=3401]

Adjunto les dejo un video que les explica como hacer leche de almendra casera. La razón por la cual me enfoco en la transición de leche de vaca a otras leches como la leche de almendra o la leche de soya es porque creo que este es uno de los productos más difíciles de dejar. Esto es lamentable porque es uno de los productos más dañinos para el cuerpo. !Pues lo consumimos exceso y no lo necesitamos para nada! Honestamente la leche de almendra tiene un sabor mejor y es mucho más liviana para el estómago. Además es súper fácil de preparar, solo necesitan unos cuantos ingredientes y una licuadora. Recuerda que un cuerpo alcalino es un cuerpo saludable y feliz mientras que un cuerpo muy ácido es un cuerpo esperando a enfermarse en cualquier momento. Sigamos estos muy buenos consejos para mantener nuestro cuerpo alcalino y saludable mientras podamos.